טאי צ'י: גם אומנות לחימה יוצאת דופן וגם כלי למדיטציה מרשים
עודכן: 19 באוג׳ 2021
במאמר זה נסקור: מה זה טאי צ'י צ'ואן? הגנה עצמית וכושר באמצעות טאי צ'י צ'ואן, מה לובשים בתרגולי טאי צ'י? באילו כלי נשק וציוד כושר משתמשים בטאי צ'י? האם יש רמות דירוג בטאי צ'י בסגנון קראטה? מה זה טאי צ'י בישיבה? מה זה מדיטציה בתנועה בטאי צ'י? האם טא' צ'י משפיעה על הבריאות?
מה זה טאי צ'י צ'ואן?
מדובר באומנות לחימה סינית המתורגלת לצורך הגנה עצמית, שמירה על הבריאות ולמדיטציה. המונח טאי צ'י לקוח מתחום הקוסמולוגיה הסינית ופירושו "אגרוף". טאי צ'י צ'ואן מאופיינת בטונוס שרירים נמוך ובתשומת לב מיוחדת לבריאות הגוף. במהלך המאה ה-20 הפכה להיות לתרגול המקובל בקרב מאות מיליוני בני אדם ברחבי העולם. כתוצאה מכך, הרוב המכריע של המורים מלמדים אותה למטרות בריאותיות וספורט, דהיינו מזניחים את האספקטים הלוחמניים המקוריים של השיטה. בהתאם לכך, התרגולים נעשים כתנועה איטית וזורמת.
בשנת-1956הקימה הרפובליקה הסינית את "עמותת הספורט הסינית", אשר יצרה תבנית התנועות ותרגילים בהסתמך על טאי צ'י צ'ואן למטרת התעמלות ורפואה מונעת עבור המעמד הפועלים. נכון להיום, מתרגלים מיליוני בני אדם ברחבי העולם תבניות טאי צ'י צ'ואן מדי בוקר. טאי צ'י צ'ואן היא מאומנות הלחימה הפופולארית ביותר בעולם, אך רובם המכריע של המתרגלים אינם יודעים כיצד ליישם אותה בלחימה, אלא מתרגלים את השיטה למטרות בריאותיות בלבד.
הגנה עצמית וכושר באמצעות טאי צ'י צ'ואן
טאי צ'י צ'ואן מתמחה בלחימה בטווחים בינוניים וקרובים, ומיישמת בשיטה ארבעה ווקטורים בהגנה עצמית יעילה כגון: אגרופים ובעיטות, מניפולציות והיאבקות. ישנם מספר עקרונות, שהם מקבילים יחסית בין הסגנונות השונים של טאי צ'י צ'ואן כגון: עקרון יציבה: הבעיטות מכוונות לרוב מתחת למותן. יש דגש על שמירת שיווי משקל עצמית ושיבוש שיווי המשקל של היריב. עקרון אסטרטגי: נקודת המוצא היא הגנתית, דהיינו רוב הטכניקות הן "התקפות שכנגד", והיוזמה הראשונית מוענקת לרוב ליריב.