יוגה הוורסטילית, גם מדיטציה וגם בריאות #1: ספורט שמתאים לכל אחד
במאמר זה נדון על יוגה הוורסטילית ונענה על מספר שאלות מעניינות: מה היא היסטוריית היווצרות של יוגה? מה זה היוגה של הג'ייניזם? מה זה פרקשה דהיאנה? מה זה הרפיה עם מודעות עצמית? מה זה היוגה הבודהיסטית? מה הם הנתיבים הקלאסיים ביוגה ההינדואיסטית? מה הם שיטות האטה יוגה? איזה ציוד כדאי לרכוש לאימוני יוגה?
מה היא היסטוריית היווצרות של יוגה?
היסטוריית היוולדותה של יוגה מסתורית ומעורפלת, אין הסכמה על הכרונולוגיה או על מקורותיה, פרט ליוגה שהתפתחה בהודו העתיקה. ישנם באופן כללי שני סוגים של תיאוריות על מקורות היוגה. המודל הליניארי טוען כי ליוגה יש מוצא ארי כאשר השם ניתן במקור לעם שהוא דובר שפה הודו-אירופית ארכאית, שהתיישב בתקופה הפרהיסטורית באיראן העתיקה ובתת היבשת הצפונית ההודית. על פי ההשערה, אלה ככל הנראה הארים בהירי העור שפלשו לכבוש את הודו העתיקה מהצפון. בהמשך למודל הליניארי יוגה משתקפת בקורפוס הטקסטואלי הוודי, ומושפע מהבודהיזם; מודל זה נתמך בעיקר על ידי חוקרים הינדים. מודל הסינתזה טוען כי יוגה היא סינתזה של תרגולים מקומיים, שאינם ארים אך עם אלמנטים אריים; מודל זה מועדף באסכולות מערביות. השערות טרום פילוסופיות של יוגה החלו לצוץ בתקופת המוקדמות של המחצית הראשונה של האלף הראשון לפני הספירה. בימי הביניים התפתחו מסורות רבות של יוגה. יוגה הגיעה לידיעת הציבור המערבי המשכיל באמצע המאה ה - 19 יחד עם נושאים אחרים של הפילוסופיה ההודית. לשם של יוגה משמעויות מיסטיות ורוחנית שמקורן בהודו. כיום במערב מתייחסים לשיטת אימון גופנית עם פחות אלמנטים של רוחניות. משמעות של מילה יוגה בתרגום מסנסקריט היא לחבר או עול בקר. המושג משמש לרתימה או איחוד האדם עם אלוהות או מהות רוחנית אחרת. על פי פילוסופיית היוגה, במצב זה אנחנו מתאחדים עם מישור הרוחני, לפי היוגה - אלה שחווים שלווה נצחית הנקראים "סמאדהי". היא מסע פיזי ורוחני שמטרתו להרגיע את תנודות התודעה, ודרכו המתרגל מקבל כלים להתמודד עם הקשיים האישיים שלו. יוגה היא גם שם לאחד מששת הזרמים המסורתיים בפילוסופיה ההינדית אשר מקבלים את "הוודות" כסמכות העליונה.
מה זה היוגה של הג'ייניזם?
היוגה של הג'ייניזם שואפת להגשמה עצמית במצב הטהור של הנשמה. זרם יוגה זה משולב בשלושה עקרונות הדתיים - החזון הנכון, הידע הנכון וההתנהלות הנכונה. עקב כך, לא נפוץ אצל אלו שאינם נמנים עם חסידי הדת הג'יינית. יוגה בג'ייניזם נזכרת בטקסטים המוקדמים ביותר של ג'יינה, עם תיאורים של הקארמה אשר משמעותה במכניקה של הפעולה השגרתית. הקשר בין קארמה לסיבתיות הוא מוטיב מרכזי בג'ייניזם. לפיו הפעולות שמבצע היחיד וכוונותיו משפיעות על מהלך חייו. פעולות שמבוצעות בכוונה גורמות להצטברות קארמה, לעומת פעולות שמתבצעות ללא כוונה, מותירות את הקארמה ללא שינוי. כאשר קארמה טובה מהשפיעה חיובית על חייו של המבצע, לאומת קארמה רעה, לה השפעה שלילית. כאשר הקארמה לאו דווקא מוגבלות לחייו הנוכחיים של האדם, אלא יכולה להשפיע גם על גלגולו הבאה. המילה יוגה נקשרה בכל הדתות ההודיות עם שיטות רוחניות של איפוק אתי, תפילה ומדיטציה. בתקופת ימי הביניים, מחברים רבים השתמשו במונח יוגה בהתייחסות לתרגול רוחני של ג'יינה. בתקופה המודרנית צצה צורה של יוגה של ג'יינה, הידועה בשם "פרקשה דהיאנה". תרגול זה כולל את התנוחות הגופניות ותרגילי הנשימה המוכרים היטב באמצעות הגלובליזציה של היוגה.
מה זה טכניקת יוגה פרקשה דהיאנה?
היא טכניקת מדיטציה לשינוי גישה ופיתוח משולב של אישיות. מבוססת על החוכמה של הפילוסופיה העתיקה ונוסחה במונחים של מושגים מדעיים מודרניים. המטרה הקמת חביבות, שלום ואושר העולם על