פיתוח גוף: יתרונות וחסרונות בספורט זה
עודכן: 21 בספט׳ 2021
במאמר זה נעבור על: מה זה פיתוח גוף? מה זה פיתוח גוף מקצועי? מה היתרונות בפיתוח גוף מקצועי? מה החסרונות בפיתוח גוף מקצועי? מה היסטוריית פיתוח גוף? מה זה תחרויות בפיתוח גוף? מה זה פיתוח גוף טבעי? מה זה פיתוח גוף אצל הנשים? מה זה אימון יתר בפיתוח גוף? איך מתלבשים במכון כושר? מה ציוד כושר מומלץ למאמן האישי? איזה ציוד ביתי כדאי לרכוש?
מה זה פיתוח גוף?
בפיתוח גוף נעשה שימוש בתרגילים פרוגרסיביים עם התנגדות לפיתוח של השרירים על ידי היפרטרופיה, כאשר המטרה העיקרית היא אסתטיות. מפתחי גוף מתמקדים בעיקר במראה פיזי במקום בכוח. כאשר מתכוננים לתחרויות מבצעים חיסול שומן בגוף שאינו חיוני, על ידי שילוב של התייבשות חוץ-תאית והעמסת פחמימות, להשגת גודל שרירים מקסימאליים. הם גם משתזפים ומתגלחים כדי להדגיש את ניגודיות עורם. בניית הגוף דורשת מאמץ וזמן רב כדי להגיע לתוצאות רצויות. מפתחי גוף בשנה הראשונה מעלים מסת שריר במהירות גבוהה. עם זאת, העלייה מתמתנת לאחר השנתיים הראשונות ומסת שריר עולה אך בקצב עיטי יותר. לאחר חמש שנים, מהירות עליית במסת שריר כמעט מתאפסת ומגיעה לשיא יכולת. ישנם מפתחי גוף אשר משתמשים בסטרואידים אנבוליים ותרופות אחרות לשיפור הביצועים כדי לבנות שרירים ולהתאושש מפציעות מהר יותר, אך לפעמים תחרויות אוסרות להשתמש בהן בגלל הסיכונים הבריאותיים או השיקולים בנוגע לתחרות הוגנת. למרות המלצות רבות לבדיקות סטרואידים בקרב מפתחי גוף, איגוד פיתוח גוף אינו דורש בדיקות. בתחילת מאה 21, היו ניסיונות להפוך פיתוח גוף לספורט אולימפי. היא קיבלה חברות מלאה ב- IOC בשנת 2000 וניסתה לקבל אישור לאירוע הדגמה באולימפיאדה, אך זה לא צלח וההכרה האולימפית נותרה שנויה במחלוקת עקב טענה כי פיתוח גוף אינו ספורט.
מה זה פיתוח גוף מקצועי?
בתעשיית פיתוח הגוף המודרנית, המונח "מקצוען" פירושו בדרך כלל מפתח גוף שזכה בתחרויות מקדימות וקיבל "כרטיס מקצוע". אנשי המקצוע מרוויחים את הזכות להתחרות בתחרויות הכוללות פרסים כספיים. כרטיס מקצוען אוסר על הספורטאי להתחרות בפדרציות שאינה זו שממנה קיבל את הכרטיס המקצועי. בהתאם לרמת ההצלחה, מפתחי הגוף עשויים לקבל תגמולים כספיים מספונסרים או מגופי פרסום שונים.
מה היתרונות בפיתוח גוף מקצועי?
ישנם מאמנים שטוענים כי לפיתוח גוף מקצועי השפעה גדולה ובריאה על השרירים, העצמות והמפרקים; שומר על הגוף והשרירים חזקים וגמישים ומסייע במחלת באוסטיאופורוזיס ודלקת פרקים. לטענתם, יש המון סיבות להיכנס לפיתוח גוף מקצועי מעבר ליתרון הברור של בניית שרירים והרגשה טובה יותר של גוף אתלטי. כמו כן, קיים תמריץ כלכלי, פרסומי והכרתי הם אלה שנועדו לעודד אנשים להיכנס לתחום זה על ידי סיפורי הצלחה והערות מאנשים שהרוויחו מאוד מספורט זה.
מה החסרונות בפיתוח גוף מקצועי?
